O PODER DA MUNDAÇA DE HÁBITOS
Pegue em suas anotações seus hábitos ruins. Lembre-se que estes hábitos não são apenas as coisas que você faz como rotina, são também os pensamentos que surgem em sua mente, a forma como você reage aos problemas e como responde ao universo.
Os principais hábitos tratados aqui são as reações automáticas que temos em momentos de tensão e os pensamentos negativos que surgem em nossas vidas. São hábitos viciantes que carregamos em nem percebemos.
Outros tipos de hábitos que vamos abordar no dia de hoje são os hábitos geradores de dopamina (prazer/recompensa negativa). Na maioria dos casos esses hábitos estão relacionados (a redes sociais, comida, jogos, pornografia, drogas…).
Tudo que fazemos e que gera em nós uma sensação de recompensa ilusória (não real).
Primeiramente, gostaríamos que você atualizasse seus hábitos tendo em vista o comentário acima.
Após este momento de reflexão e polimento do que verdadeiramente são seus hábitos ruins – Você deve escrever um pequeno texto (algumas linhas) PROMETENDO durante estes 21 dias não realizar nenhum destes hábitos ruins. Prometa que irá concentrar sua mente para que nenhuma hábito ruim se materialize, nem de forma inconsciente .